Com o inverno a todo vapor o nosso comportamento tende a mudar. E não estamos falando apenas da escolha de roupas de meia estação ou dos momentos de preguiça quando as tardes ficarem mais frias.

A vontade de comer coisas mais quentinhas e suculentas no inverno é inevitável não é verdade? Mas e a reeducação alimentar como fica? Ok, o jeito é se jogar nos caldos, principalmente nas refeições noturnas e porque não ousar?

Confira algumas dicas de receitas para acompanhar uma noite fria, deliciosa e aconchegante quando o friozinho resolver te fazer uma visita. 

 

Ingredientes: ½ kg de abóbora japonesa; 1 litro de água; 1 cebola pequena; 1 caldo de legumes light; sal  a gosto e 1 punhado de salsinha.

Modo de preparo: Cozinhe bem a abóbora, de modo que o garfo passe por ela com facilidade. Desligue o fogo e retire o legume da panela com a ajuda de uma escumadeira. Descasque e coloque novamente na água do cozimento. 

Corte a cebola em tiras finas e use outra panela para dourá-las no azeite até que elas fiquem transparentes. Acrescente o caldo de legumes e desligue o fogo quando ele derreter. 

Coloque o tempero na panela em que você cozinhou a abóbora e coloque o sal a gosto. Bata tudo no liquidificador e, se necessário, esquente o caldo novamente. Ao servir, acrescente a salsinha. 

 

Ingredientes: 1 colher de sopa de azeite; 1 xícara (chá) de cebola; 2 xícaras (chá) de mandioquinha; 1 colher (sopa) de gengibre ralado; ½ xícara (chá) de queijo minas padrão; 2 colheres (sopa) de cebolinha picada; 2 xícaras (chá) de água e sal a gosto. 

Modo de Preparo: Cozinhe a mandioquinha na água com sal. Em outra panela, refogue a cebola no azeite até dourar. No liquidificador, bata a mandioquinha cozida, a cebola e o gengibre até formar um creme homogêneo.

Leve a mistura ao fogo e acrescente o queijo. Se preferir, decore com mais cebola dourada, salsinha e queijo parmesão. 

 

Ingredientes: 1 colher (sopa) de azeite; 1 cebola média picada; 3 beterrabas sem casca e picadas; 1 litro ½ de água; 2 colheres (sopa) de suco de limão; 1 colher (chá) de açúcar; 1 tablete de caldo de legumes; ½ colher de (sopa) de amido de milho e sal a gosto.

Modo de preparo: Em uma panela de pressão refogue a cebola no azeite. Acrescente a beterraba, a água, o suco de limão, o açúcar e o caldo de legumes. Deixe ferve por 15 minutos na pressão.

Bata tudo no liquidificador até que fique um caldo homogêneo. Coloque a mistura na panela novamente e volte ao fogo com o amido de milho dissolvido em meia colher de sopa de água. Mexa até encorpar e tempera com sal a gosto. 

 

Ingredientes: 1 pepino grande; 1 cebola pequena picada; 1 colher (sopa) de azeite; 2 ½ xícaras (chá) de caldo de galinha; suco de 1 limão; 1 ramo de hortelã picado; 1/2 xícara (chá) de iogurte natural desnatado e sal a gosto. 

Modo de preparo: Refogue a cebola no azeite até que fique macia. Junte o pepino picado, o caldo de galinha, o suco do limão e a hortelã. Cozinhe por 20 minutos. Bata a mistura no liquidificador. Tempere com sal e enfeite com hortelã e fatias de pepino.

Já reparou que o frio espanta as pessoas da academia? Tem alguns que não gostam de treinar devido a baixa temperatura e tem aqueles que não amam treinar no frio (assim como eu). Mas, como se manter motivado nessa época do ano? Quais as precauções para que o rendimento não caia?

No frio as noites são mais longas, levantar cedo parece mais difícil e treinar então é para poucos. Entretanto não se deve diminuir o ritmo só porque a temperatura despencou, afinal essa é uma época essencial para se treinar: estamos quase na estação do ano em que mais comemos. E isso tem uma explicação…

No frio comemos mais porque temperaturas baixas fazem com que nosso corpo gaste mais calorias do que as utilizadas em dias quentes. Para manter a temperatura do corpo, nosso organismo consome mais energia, ou seja, para quem busca emagrecer ou ganhar melhor definição muscular, esse é o momento ideal.

Mas, para que isso aconteça, precisamos manter o controle sobre nossa alimentação já que pela mesma razão (para nos manter aquecidos) o organismo, inconscientemente ou de forma consciente, busca alimentação mais gordurosa e calórica.

Apesar de o frio nos ajudar a queimar calorias, não devemos deixar de nos proteger dele. Seguem algumas dicas para que você renda e deixe seu treino no frio mais produtivos.

– Roupas: hoje em dia temos várias opções de roupas para treinar em dias frios, cheias de tecnologia e capazes de deixar com que seu corpo transpire e o mantenha aquecido. Para treinos externos utilize luvas, meias e toucas. Se você transpira muito depois do treino troque de camiseta tão logo termine a atividade, isso evitará gripes, resfriados e até hipotermia.

– Qualidade do ar: nessa época do ano é comum que o ar seja mais seco. Quem pratica atividades externas sofre muito com isso. Hidratar-se é essencial e evitará dores de garganta e desidratação.

– Local: esse também é um aspecto importante. Quem treina ao ar livre mas não suporta o frio, pode aderir – nessa época do ano – às academias por se tratar de um momento favorável já que estão mais vazias e te protegerão bem do clima. Se você prefere ou precisa treinar ao ar livre, evite lugares com muita poluição, para evitar ao máximo se expor à má qualidade do ar.

– Aquecimento: muita atenção a esse ponto! É importantíssimo fazer um bom aquecimento corporal porque, devido ao frio, a resposta neural é mais lenta, os músculos e as articulações ficam mais enrijecidos. Para evitar lesões um bom aquecimento, de no mínimo 10 minutos, é fundamental.

– Alongamentos: alongar também é importante, porém só vamos realizá-lo depois do treino! Alongar antes do treino não é recomendado e é um hábito que deve ser alterado porque provoca afastamento das fibras e consequente demora na resposta muscular. Alongar apenas depois ok? 

Se durante o verão as cores divertidas ganharam destaque, a chegada do inverno está trazendo uma atmosfera completamente nova para os looks das fashionistas! Agora o marrom está se tornando o queridinho da temporada. E eu estou completamente louca por esse tom!

Vocês conseguem abrir espaço para a sombra vermelha?

Então segundo o site Glamour promete ser a nova queridinha, principalmente neste inverno e segundo o site Pinterest teve um aumento de 5 vezes no mês e claro virou sensação e muitas blogueiras estão já com dicas de make para usar em qualquer ocasião.

Mas você costuma usar sombras assim tão à mostra?

Eu selecionei algumas maquiagens para acostumar com esse tom de sombra, já que nem sombra eu uso mas como está na moda vamos as buscas e inspirações não é verdade?
Confira algumas inspirações:

Gostou das dicas?
Agora é só acessar a sua loja de maquiagem online preferida, comprar sua sombra e arrasar na tendência 2021!

Nada melhor que se sentir super confortável e elegante, poder vestir aquela roupa que te deixa mais a vontade e mesmo assim estar super na moda. É por isso que decidimos mostrar a você como ousar no look com tênis! E se você já ouviu falar que não tem como montar um visual chique a base de tênis, se liga nessas inspirações:

Viu como é fácil combinar tênis e ter um look despojado e chique? Agora é só se jogar na sua loja preferida e aproveitar o cupom de desconto Nike e combinar o seu look❤

Beijos da Pâm!
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Ao relaxar e deitar na sua cama todos os dias, o que você mais preza é o conforto oferecido por ela, não é mesmo? É justamente isso que ao selecionar uma cabeceira de cama você deve priorizar, o conforto que ela produzirá em seu corpo exausto.

Se você gosta de aconchego ao repousar em sua cama, uma boa cabeceira pode te proporcionar não só algo bonito para os olhos, mas também remeter a um objeto confortável.

Se você gosta de acender a luz da sua luminária no meio da noite e abrir um bom livro para ler, ao sentar, o encosto da cama pode te ajudar a relaxar e colocar suas leituras "em dia".

E isso também serve para quem ama trabalhar ou estudar no quarto!

Então, você deve priorizar o fator de comodidade. Você precisa saber que o material vai além da estética, ele também precisa ser um "repouso".

Sabendo disso, o segundo passo é fazer um balanceamento sobre os seus gostos pessoais.

Por exemplo:

Quais cores são mais atraentes para você? Em qual delas o seu gosto predomina?

A cabeceira da sua cama de luxo estará em harmonia com os seus móveis e com a sua decoração?

Sabe-se que os móveis clássicos são definidos por sua atemporalidade e elegância. Os modelos clássicos se encaixam em qualquer ambiente do lar.

É possível fazer uma combinação entre sua cabeceira de cama de luxo com cortinas vitorianas, poltronas sofisticadas, criado-mudo, penteadeira, e etc.

Confira algumas dicas e inspire-se!

Cabeceira Clássica:

Já pensou em um quarto totalmente elegante e charmoso? Então, os modelos de Cabeceira Clássicas certamente irão lhe agradar! Com traços antigos e greco-romanos, você pode contar uma cabeceira clássica da cor imbuia que possuí um tecido especial, ou uma cabeceira em folha de ouro com tecidos personalizados.

Tudo isso é a garantia de uma peça realmente incrível que deixará seu quarto esteticamente melhor e agradará muito no seu dia a dia! 

Cabeceira Luis XV:

Você tem total poder de decisão escolher uma cabeceira de luxo para sua cama, e sua escolha deve estar atrelada as suas preferências, representando sua identidade e estilo.

Se você estiver buscando por uma cabeceira de cama de luxo um tanto quanto "tradicional", você também pode por cabeceiras estilo Luis XV, que são compostas por pintura e tecido especiais, com estilo remete à história e a elegância. 

Cabeceiras Provençais:

As cabeceiras provençais por possuírem modelo capitonê, que são conhecidos por representarem um gosto requintado, clássico e charmoso, capaz de agregar beleza a qualquer ambiente. Este tipo de cabeceiras ainda pode ter pintura e tecidos personalizáveis, o que tornará a peça exclusiva para você!

O importante é que ao escolher a cabeceira de luxo para camas, você opte por considerar o estilo de decoração do quarto acima de tudo, e que, também, que leve em conta o seu gosto pessoal, o que irá proporcionar ao quarto obter a sua própria personalidade, algo que poderá refletir minimamente as suas características.

Você provavelmente não apenas enxerga a cabeceira de cama como um item indispensável, mas também como peça fundamental para o restante da decoração. 

Se engana quem pensa que para ser cowboy ou cowgirl é preciso gastar muito, a JM Country é a prova que o vestuário sertanejo está acessível para todos. Rotineiramente o site conta com ofertas e promoções, que são perfeitas para incrementar seu estilo e o guarda-roupa. O alto valor das vestimentas country diz respeito a alta qualidade, material utilizado e design resistente, mas na loja online da JM os itens mais cobiçados estão sempre em oferta.

Veja algumas opções e não perca tempo:

Entre as mulheres as botas também fazem sucesso, mas a diferença está nos ornamentos. Nos modelos femininos são acrescentados detalhes únicos e belíssimos, como estampas, cores e bordados, dos clássicos aos excêntricos. Além disso, a bota feminina texana também conta com design específico para a delicadeza dos pés femininos. São diversas opções de bota texana, basta escolher a que cabe no seu estilo e no seu bolso.

Seja no estilo de bota masculina texana ou a botina em couro para a lida no campo, são muitos modelos. Eles se diferenciam pelo design e uso, a bota masculina country texana é inspirada no cowboy americano e feita para montaria, já a botina é confortável e resistente para o trabalho da terra, também existem as específicas para montaria profissional.

As bolsas femininas são um acessório que além de terem a sua utilidade prática fazem parte da composição de um look. Elas tem diversos modelos, cores e formatos, e a gente pode até escolher o tamanho ou modelo pensando no que temos que carregar, mas com com certeza também  ficamos de olho na combinação dela com o que queremos vestir. Por isso, vale a pena pensar em combinar a roupa com a bolsa.

Para seguir essa ideia, dá uma olhada nas dicas que selecionamos para você elaborar suas combinações. 

Corre, acesse sua loja de roupa e bolsa favorita e comece a elaborar seus looks e fique estilosa com qualquer tipo de sapato❤

É possível acordar super fashion com os modelos sleepwear e nós adoramos as tendências de moda não é verdade? Hoje tem inspiração de pijamas femininos super confortáveis e belíssimos, se joguem na moda de conforto! 

A indústria de moda feminina, a partir dos anos 60, passou por um momento de transformação no qual se tornou necessário expressar, pelas roupas, o lifestyle e a forma pela qual as mulheres se afirmam no mundo. 

As influências desse movimento foram severas e chegaram a vários tipos de roupas. A moda sleepwear foi um dos grandes destaques nos desfiles de inverno 2021 e tornou possível utilizarmos, no dia a dia e às claras, roupas que, até então, ficavam dentro de uma gaveta. Grandes marcas começaram a produzir roupas íntimas, pijamas e baby dolls que se adaptam para uma ida ao supermercado ou para um passeio no shopping.

Dessa forma, torna-se possível escolher peças confortáveis, como sutiãs ou calças de veludo, e usá-las à público de uma maneira moderna, despojada, autêntica e com muito estilo.

Veja abaixo alguns modelos de sleepwear e inspire-se❤

Quando o ano começa a esfriar chega a hora das mulheres desfilarem as suas belas botas femininas. A razão desta paixão pela bota montaria feminina é simples, afinal, além de elegante, compondo um look com informações interessantes, ainda se trata de um calçado quente e resistente contra respingos de água, ideal para a estação mais fria. Ainda assim, como se trata de um visual com bastante informação, utilizar uma bota montaria cano longo requer alguns cuidados para não passar da medida. Caso você também tenha dificuldades nesta harmonização, confira abaixo algumas dicas que podem te ajudar:

Uma boa dica na hora de utilizar uma bota montaria feminina é não fugir da sua originalidade, ou seja, investir em um traje que lembra hipismo, no caso as calças jeans mais justas ou até mesmo com calças leggings, fazem uma boa composição. Na parte de cima do corpo a melhor opção é criar um contraste mais elegante, já que o calçado pede este contraponto. Ou seja, nesta hora você deve optar por camisas, blazers, echarpes e acessórios mais clássicos e nobres. 

Para criar uma opção mais ousada, uma escolha interessante é utilizar uma meia-calça, acompanhando a cor da bota montaria, com um vestido mais contrastante, e um blazer de tons sóbrios e neutros, dando um ar jovial ao look de inverno. Já para as combinações de meia estação, a melhor opção é contar com saias midi arredondadas, com vestidos mais curtos e minissaias, sempre com uma peça mais elegante na parte superior, como camisas de tons mais sóbrios.